Плавание для похудения

Сегодня есть немало видов физической активности, при которых хорошо сжигаются калории и теряется лишний вес. Однако не каждое занятие доступно тому или иному человеку по состоянию здоровья, финансовым возможностям, а также личным умениям и навыкам. Вот почему именно плавание для похудения является идеальным занятием. Оно нравится всем, имеет минимум противопоказаний и приносит желанный результат по избавлению от ненавистных килограммов.

Как нормализовать метаболизм?

Химические реакции, которые происходят в организме человека в процессе потребления и усвоения питательных веществ, называются метаболизмом, или обменом веществ. Когда метаболизм в норме, потребленное и усвоенное организмом количество питательных веществ приблизительно равно. Если же баланс нарушается, в организме начинаются проблемы, которые могут проявляться как в повышенном, так и в пониженном весе. Как нормализовать метаболизм, вот вопрос, который нужно задать себе, прежде чем решаться на диетологические эксперименты.

Бассейн  для детей

Приобщение малыша с ранних лет к водным процедурам, способствует заметному укреплению его физического и психологического здоровья. Кроме того,  бассейн  для детей  — это всегда интересное развлечение с массой позитивных эмоций и впечатлений. Начинать заниматься плаванием с ребенком можно уже с грудного периода. Это способствует усилению иммунной системы малыша и выработке в нем полезных навыков уверенного пребывания в воде.

Особенности подготовки к марафону

Классическую марафонскую дистанцию в 42 км 195 м при должной подготовке способно преодолеть большинство здоровых людей. Марафон – прежде всего соревнование на выносливость, во время которого наиболее высокие требования предъявляются к сердечно-сосудистой системе бегуна. Поэтому подготовке к марафону должно предшествовать медицинское обследование с акцентом на ЭКГ и ЭхоКГ. Их результаты должны подтвердить отсутствие сердечной патологии.

Что должен знать начинающий марафонец

Марафонский бег – популярная и престижная легкоатлетическая дисциплина. Соревнования на дистанции 42 км 195 м традиционно являются заключительным аккордом современных Олимпийских игр. Участие в олимпийском забеге – заветная мечта начинающего марафонца.

Бассейн для здоровья: плавание и аквааэробика

Сегодня, как и в Древнем Риме, бассейн — не просто прихоть человека. Вода и жизнь — нераздельное целое. Пользоваться бассейном для здоровья люди научились еще до н. э. Только теперь бассейнов стало значительно больше, а цели их — шире:

• Оздоровительные,
• Учебные,
• Спортивные,
• Детские,
• Аквапарки.

Худеем на белках: меню на 6 дней

Как похудеть на белках: рацион и меню белковой диеты на 6 дней

Увлечение гамбургерами и булочками неизбежно приводит к лишнему весу. В такой еде содержится огромное количество жиров и углеводов. Усваиваются они медленно, а все излишки организм моментально откладывает про запас. Поэтому многие предпочитают худеть на белках. Тем более вес в таком случае уходит легко и быстро, без мук голода, упадка сил и плохого настроения из-за скудного рациона.

Что такое белки в продуктах и какие функции они выполняют в организме?

Этапы и принципы сушки тела для девушек – все об идеальном теле

Сушка тела для девушек - что это и какие этапы существуют? Что разрешено употреблять при сушке тела? Сушка – это процесс сжигания подкожных накопленных липидов, который происходит посредством урезания потребляемых за день калорий. Важным моментом при сушке тела является сокращение углеводов. Благодаря этому липидная прослойка уходит, а мышечная масса остается не месте, формируя красивый рельеф. Рассмотрим, как происходит сушка и какое питание необходимо для коррекции фигуры.